L'Orange Bleue : le leader du fitness

Step

Step

présentation de l'activité : Step

On monte, on descend, on monte, on descend… Le step est un cours rythmé et chorégraphié tout public, pour débutants, intermédiaires et confirmés. Si cette discipline travaille en majeure partie les jambes (mollets, quadriceps et fessiers), les bras ne sont pas en reste. En effet, pour l’équilibre et le bon déroulement de l’activité, les bras doivent accompagner le mouvement. Le step se pratique en cours collectifs dans votre salle de sport sur une musique rythmée avec les conseils de nos coachs diplômés d’État. Cette activité a de nombreux bienfaits : la dépense énergétique, le travail de l’endurance et surtout, le travail de la posture. En effet, le step se pratique généralement avec un buste droit pour ne pas trop tirer sur le dos. 
picto objectif

Objectifs

Cardio et défoulement

picto zone

Parties ciblées

Bas du corps

calories

Calories

jusqu’à 600 cal/ 45 min

Les concepts l'Orange Bleue

Pour vous permettre d’atteindre au mieux vos objectifs, L’Orange Bleue vous propose deux concepts.