Musculation : Programme et exercices d'entrainement

présentation de l'activité : Musculation

La musculation, ce n’est pas seulement gonfler les pectoraux et les biceps. Non !

Que ce soit pour les hommes ou pour les femmes, il s’agit avant tout de développer et consolider l'ensemble de vos muscles afin que vous vous sentiez mieux dans votre corps. Testez nos différents appareils sur le plateau muscu dans nos salles de sport.

La musculation a plusieurs vertus. Elle rend votre silhouette beaucoup plus harmonieuse, booste vos défenses immunitaires et diminue le stress. Le dos se renforce et limite le risque de blessures et de courbatures sur les autres chaînes musculaires. Mais attention, la musculation, que ce soit des membres inférieurs ou supérieurs, doit s’effectuer de façon raisonnée. Avant d’utiliser nos haltères, machines libres ou machines guidées, demandez l’avis de nos coachs sportifs pour un bilan et une prise en charge personnalisée.

Les concepts l'Orange Bleue

Pour vous permettre d’atteindre au mieux vos objectifs, L’Orange Bleue vous propose deux concepts.

Avec ses coachs diplômés d’État et ses cours collectifs exclusifs Yako, L’Orange Bleue Mon Coach Fitness offre à ses adhérents un accompagnement personnalisé quels que soient leur âge ou leurs objectifs.

Musculation

présentation de l'activité : Musculation

Objectifs

Parties ciblées

Calories

Toutes les activités

Abdos-fessiers

Aérobic

Boxe

Cardio training

Functional training

Détente

Danse

Small group training

Running

Vélo

Step

Gym douce

Les concepts l'Orange Bleue