Accessible à tous

🥵 Cardio training 💃🏼 Danse

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

  • Pour le débutant : apprendre à danser.
  • Pour le confirmé : se perfectionner sur les chorégraphies les plus tendances.

Avantages

  • Relâcher la pression
  • Gagner en endurance
  • Renforcer les muscles en général
Trouve ce cours près de chez toi

Alors on danse ?

Comme son nom l’indique, le Yako Baila est un cours basé sur la danse. De la salsa au disco en passant par la pop, le hip hop ou encore un style plus merengue, votre coach vous proposera des chorégraphies simples et dynamiques élaborées sur deux mois dans nos salles de sport. Un suivi régulier de ce cours vous permettra de mieux comprendre les différents enchaînements afin de lâcher prise et se défouler.
Ce cours est idéal pour s’affiner et brûler des calories tout répétant quelques pas. Les différentes chorégraphies restant simples, le Yako Baila est donc adapté aux débutants comme aux personnes pratiquant la danse depuis un moment. Aussi, ce cours améliore la confiance en soi. Il est donc idéal pour répondre aux différents objectifs d’entretien sportif et de perte de poids, mais aussi pour décompresser et se défouler.

En avant la musique

Quoi que les gens disent, la danse est bien une activité sportive, au même titre que les sports collectifs ou individuels. Souvent, on se dépense même beaucoup plus en cours de danse en club que sur des terrains de football ! Si vous voulez brûler des calories et affiner votre silhouette tout en répétant quelques pas de danse, le Yako Baila sera la meilleure option pour vous. Gros avantage de la danse : elle permet de travailler tous les muscles du corps. Et ce, peu importe le type de danse que vous pratiquez. Aussi, danser permet de mieux contrôler ses mouvements et favorise le développement de votre coordination. Vos articulations en ressortiront renforcées et votre tête libérée de toutes les tensions de la journée !

Le cours en pratique

Pour faire toujours plus plaisir à ses adhérents, l’Orange bleue vous propose une offre riche de cours collectifs s’inspirant de nombreuses disciplines. Le ballet, la danse parisienne ou encore le jazz ont toujours suscité votre curiosité ? Alors venez tester le cours de Yako baïla ! Votre coach l’Orange bleue est là pour vous accompagner et vous guider pendant votre cours de danse. Après quelques minutes d’échauffement, vous entrez rapidement dans le cœur de votre séance et enchaînez les mouvements et les exercices avec de la musique entrainante. Pendant 45 minutes vous brûlerez jusqu’à 600 calories. Que vous soyez danseur amateur ou confirmé n’ayez pas peur de vous lancer, notre cours s’adapte à tous les niveaux !

Un accompagnement par nos coachs sportifs

La séance de Yako Baila est présentée par des danseurs confirmés qui ont été formés dans notre réseau. Les chorégraphies sont modifiées plusieurs fois par an pour ne jamais vous lasser. Et à l’Orange bleue, pas de cours vidéo ! Toutes nos séances de danse sont animées en direct dans une salle de cours dédiée. Vous pouvez être certain que vous atteindrez vos objectifs de forme (perte de poids, entretien de votre condition physique, etc.). Rien de mieux que de se faire encadrer afin de cerner au mieux la technique des gestes. De plus, nos coachs s’adaptent à votre niveau, alors n’ayez pas peur de rejoindre nos cours.

Une séance idéale pour affiner se défouler

Avec l’évolution des types de danses, vous trouverez forcément un style qui vous correspond. Loin des stéréotypes en tout genre, il a été prouvé que la danse permet de travailler tous les muscles de son corps. L’enchaînement des mouvements de manière dynamique permet de renforcer vos articulations. Vous pourrez améliorer aussi votre cardio car vous serez constamment en mouvement.

Un cours pour se renforcer

La danse vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps. Vous travaillerez votre souplesse mais aussi votre coordination. Vous pourrez constater qu’au bout de quelques cours votre corps se sera renforcé musculairement.

Un sport pour évacuer le stress

Au-delà des bienfaits de la pratique sportive, la danse est aussi un sport idéal pour se défouler. Après un moment de stress ou une longue journée de travail, rien de mieux que de se retrouver sur une