l'Orange bleue : le leader du fitness
Basé sur des méthodes pilates, le Yako Attitude est un cours qui s’apparente au yoga et au tai-chi. Alliant des phases de contractions et des phases d’étirements, ce cours a pour objectif de renforcer les muscles profonds qui permettent de maintenir la posture : les muscles du dos, les abdominaux et les muscles des jambes. Il sera donc l’allié idéal pour redresser votre silhouette et vous procurera ainsi un véritable bien-être.
Lors de ce cours, des mouvements adaptés vous seront proposés, et permettront de progresser sur la souplesse, sur l’équilibre et le placement du corps. Par des méthodes douces, votre coach vous fera effectuer différents gestes à maintenir plus ou moins longtemps en insistant sur la respiration et les différents ressentis.
Le Yako Attitude est un vrai cours de renforcement musculaire, mais qui, à la différence des autres cours, se pratique pieds nus pour de meilleurs ressentis.
Objectifs
Renforcement musculaire
Parties ciblées
Tout le corps
Calories
jusqu’à 400 cal/ 45 min
Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.
- Pour les confirmés : se perfectionner sur les techniques de placements.
- Pour les débutants : diverses options simples sont proposées tout au long de la séance.
Alliant des phases de contractions et des phases d’étirements, ce cours vous permettra de progresser sur :
- la souplesse,
- le maintien de la posture,
- le travail de la respiration,
- la concentration.
